リバウンドしないためには痩せた後が大事

仙台で生活習慣病予防で定期的に運動をしています。定期的な運動はもちろんダイエットにもなります。ダイエットに成功して減量してもリバウンドすると意味がないですから、リバウンドに注意する必要があります。もしリバウンドしたら元の体重に戻ってしまう可能性があり、さらに元の体重よりも太ってしまう可能性もあります。

また、リバウンドすると痩せにくい体になる可能性がありますからその点も注意します。そこで、リバウンドしないためには、ダイエット後が大事になってきます。ダイエット活動が終わると、食事制限していた人はその制限を解除する人が多いですがこの時に食べ過ぎない事が大事です。

1日に必要なカロリーを守っていく必要があり、制限はする必要はないですが必要以上のカロリーを摂取しないようにします。

食事制限を解除すると、食の欲が大きくなってつい食べ過ぎてしまう可能性があります。きちんと痩せる事ができたら多少は多くご飯を食べても大丈夫という気持ちの余裕がでてきますが、それが原因となって食の欲が大きくなりすぎて制御できなくなってしまう可能性がありますから注意します。