青汁ダイエットをおすすめできない2つの理由

By wenthome

青汁ダイエットというダイエット方法がありますよね。青汁ダイエットは、普段の食事と青汁を置き換えるダイエット方法です。置き換える食事は朝・昼・夜のうちいつでもいいのですが、朝に置き換える方が多いようです。
私は青汁ダイエットはおすすめできません。理由は2つあります。
1つめは栄養バランスが悪いことです。
青汁は野菜を豊富に摂れて栄養バランスがよいイメージがありますが、タンパク質が不足をしています。タンパク質は筋肉をつけるために必要で、タンパク質が不足をすれば筋肉が減って代謝が落ちます。また、加工方法によってはビタミンやミネラルが減少をします。
おすすめできないもう一つの理由はリバウンドをするからです。
太るのには理由があります。多くの方は食べすぎが原因です。青汁と食事を置き換えれば、摂取カロリーが減ってやせます。しかし、元の食事に戻せば、やせる前と同じように摂取カロリーが多くなり体重は元の戻ります。また、食事が青汁だけだとお腹が空きすぎて反動で食べすぎにもなります。
このような理由で青汁ダイエットはおすすめできません。

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