私のダイエット法「ジョギング」

By wenthome

私が以前行ったダイエットは、ずばり「ジョギング」です。あまりにも定番ではありますが、手っ取り早くもありますし、ジムやエステサロンのダイエットのようにお金もほとんどかかりません。まずは私の体験談を聞いていただきたいと思います。
かなり前のことですが、私が会社に入って1~2年経ったときのことです。当時は職場でも下っ端ですので、飲み会へ誘われたらなかなか断れません。また週末には合コンに誘われたりと、飲み食いする機会がとても多くなりました。それまでひもじい学生生活でしたので、体重が目に見えて増えてきました。運動することは好きでしたが、改めて行動を起こさない限り、運動不足は解消されません。
そこで思ったのが、ジョギングです。幸い、少し行ったところに河川敷があったので、そこでジョギングを始めることにしました。サラリーマン生活ですと、夜の帰宅は遅くなります。また、前述のように飲み会などはなかなか断れません。そこで、週末の朝走ることにしました。
当初は朝寝しなければ勿体ないとも思いましたが、早朝は気持ちのよいものです。私以外にも、結構ジョギングする人はいました。私も始めの頃は2~3キロ、そのうち5キロ位走るようにしました。
すると効果はありました。3ヶ月位で約3キロやせて、自分で鏡を見ても顔がすっきりしてきたのが分かります。その後引っ越しするまで続けましたが、その間はほぼ一定の体重を保っていました。
ダイエットはそんなにハードルの高いものではありません。暴飲・暴食はもちろんダメですが、まずは頑張って痩せよう、体重を減らそうという想いと行動が大切だと思います。



categoriaエステ commento私のダイエット法「ジョギング」 はコメントを受け付けていません。 data3月 6th, 2017

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