ちゃんとしたおからダイエットについて
おからは食物繊維が豊富でお腹も膨れます。ですのでダイエットに最適ですし、食欲旺盛な私がダイエットに成功したのもおからがあったからです。
先程も書いたとおり、おからはお腹のなかで膨らみますので沢山食べてしまうと時間が経ってからすごい満腹感に襲われ具合が悪くなってしまいます。適度におからを食べることが大事なのですが、その適度というのが自分で分かるまでは時間がかかるものです。
世間ではおからクッキーダイエットというものも流行っており、おからクッキーで食事を代行してもかまいません。おからクッキーの場合は、一日に何枚などと記載があったり他人のSNSやネットを参考にして食べる枚数などを決めても大丈夫です。
しかし、食べるときに気をつけなくてはいけないのが水分をきちんと摂取することです。
おからは食物繊維が豊富ですが、水分をとらないと便秘の元になってしまうのです。
せっかくのダイエットで便秘になっていてはどうしようもありません。
適度なおからの摂取と多目の水分摂取、これがおからダイエットでは一番大事なのです。