私のダイエット法「ジョギング」

私が以前行ったダイエットは、ずばり「ジョギング」です。並行して仙台のフィットネスジムにも通いました。あまりにも定番ではありますが、手っ取り早いです。まずは私の体験談を聞いていただきたいと思います。
かなり前のことですが、私が会社に入って１～２年経ったときのことです。当時は職場でも下っ端ですので、飲み会へ誘われたらなかなか断れません。また週末には合コンに誘われたりと、飲み食いする機会がとても多くなりました。それまでひもじい学生生活でしたので、体重が目に見えて増えてきました。運動することは好きでしたが、改めて行動を起こさない限り、運動不足は解消されません。
そこで思ったのが、ジョギングです。幸い、少し行ったところに河川敷があったので、そこでジョギングを始めることにしました。サラリーマン生活ですと、夜の帰宅は遅くなります。また、前述のように飲み会などはなかなか断れません。そこで、週末の朝走ることにしました。
当初は朝寝しなければ勿体ないとも思いましたが、早朝は気持ちのよいものです。私以外にも、結構ジョギングする人はいました。私も始めの頃は２～３キロ、そのうち５キロ位走るようにしました。
すると効果はありました。３ヶ月位で約３キロやせて、自分で鏡を見ても顔がすっきりしてきたのが分かります。その後引っ越しするまで続けましたが、その間はほぼ一定の体重を保っていました。
ダイエットはそんなにハードルの高いものではありません。暴飲・暴食はもちろんダメですが、まずは頑張って痩せよう、体重を減らそうという想いと行動が大切だと思います。