過度なダイエットへの依存とそこからの回復
食事を１日１食にし、その１食もほとんど炭水化物を口にしないというダイエットを５が月続けました。
初めの１か月目からみるみる体重が減り、２か月目には１０キロのダイエットに成功しましたが、もっと痩せられるのではないかという願望から他人に心配されるくらいまで痩せることにこだわりを持つようになってしまいました。
顔、胸、背中、お尻の肉も全体的に無くなったことと、ダイエットに執着したことが悩みになってしまいました。
初めの１か月目からみるみる体重が減り、２か月目には１０キロのダイエットに成功しましたが、もっと痩せられるのではないかという願望から他人に心配されるくらいまで痩せることにこだわりを持つようになってしまいました。
顔、胸、背中、お尻の肉も全体的に無くなったことと、ダイエットに執着したことが悩みになってしまいました。
人から心配されない程度の最低限健康的な外見に見えるようにするために、まず、食事の回数を増やす前に、１食の食事の量を少しづつ増やし、それから食事の回数も増やすようにした。
まだ食べることに慣れておらず、もともと好きな料理もないため、何を食べるかの内容は気にはしないが、とにかく量をとるようにしました。
それを繰り返すうちに、ダイエットへの依存心も次第になくなり、一日３食の食事をとることにも抵抗はなくなっていきました。
まだ食べることに慣れておらず、もともと好きな料理もないため、何を食べるかの内容は気にはしないが、とにかく量をとるようにしました。
それを繰り返すうちに、ダイエットへの依存心も次第になくなり、一日３食の食事をとることにも抵抗はなくなっていきました。
自分がダイエットに走ったきっかけは、ストレスで食事がとれなくなったことであり、そこから痩せたいという気持ちに変わったものでありましたが、何事もほどほどにということが大切であるとアドバイスをしたいです。