ダイエットを成功させる秘訣
私はストレスによる過食で一時期かなり太ってしまいました。このままではマズイと思いダイエットを行い3ヶ月で６ｋｇのダイエットに成功しました。その時のダイエット方をお教えします。
まずなぜダイエットを続ける事が出来たかというと、徐々にダイエットに取り組んだからです。置き換えダイエットや、絶食ダイエットなど一気に食事量を減らすことは困難で続ける事が出来ません。
私の場合は簡単なオヤツを我慢する事から始め、次に食事を野菜から食べるようにし、次に炭水化物を減らすようにしました。このように段階を踏めば胃も慣れてきますし、空腹に苦しまずにダイエットを続けられます。
また食事だけでのダイエットには限界があります。食事ダイエットが慣れてきた頃に徐々に運動を取り入れる事をお勧めします。運動することでもちろん消費され痩せますが、それに合わせて体脂肪率が下がり痩せやすい体質・リバウンドしにくい体質を作れます。
ダイエットに悩む方はたくさんいるかと思います。一気に無理にダイエットをせず、徐々にダイエットに取り組んでみてください。